פתיחת חסימה

פתיחת חסימה - "מכתב רגש"

יעיל ונפלא לשחרור כל רגש שאינו אהבה
 

הציוד:
נייר כתיבה, עט/עפרון, כוס זכוכית לשתיה, קנקן זכוכית עם מי שתיה טריים, מטוהרים או מסוננים.

התהליך:
מצא זמן ומקום בהם באפשרותך להיות חופשי ומשוחרר מהסחות דעת או הפרעות כלשהן.

הקפד שלא:
*       למחוק, לנסח מחדש, לתקן את הכתוב.
*       לעצור את הזרם הפורץ והשוטף.
*       לקרוא את שנכתב.

חשוב על דמות מוגדרת/מוכרת שבקשר איתה מטענים רגשיים מכאיבים ומכבידים עליך.

בתחילת המכתב כתוב

אל/לכבוד
... (שם הדמות, המצב, המקרה)

בהמשך אפשר, הרשה ותן דרור לכל מילה להכתב בחופשיות וטבעיות חסרות מעצורים.

בסיום המכתב

חתום עם שמך
כתוב את התאריך

קרע לגזרים את הדפים
שרוף את גזרי הדפים
והשלך את האפר לפח האשפה שמחוץ למקום שהותך.

למחרת (ביום השני) וביום השלישי חזור על התהליך לעיל.

באם אין לך כבר מה לכתוב - כי אז יראה המכתב כך:

אל/לכבוד...
חתימה
תאריך

חזור על שלבי קריעה לגזרים, שריפת גזרי הדפים, השלכת האפר.

לאושרך, בריאותך והצלחתך